제가 요즘 다이어트를 하고 있는데요 그런데 다이어트를 하시는 분들은 6시 이후로 밥을 안 드신다는데 밤에 배고플 때는 어떻게 참아야 하죠?
안녕하세요. 소우주입니다.
처음이 힘들지 계속해서 반복해 참는 경험이 쌓이면 그다지 어렵지 않아요. 처음 며칠만 의식적으로 참으면서 습관을 만들면 됩니다. 정말 배고프다면 고구마나 요거트, 견과류 같은 가벼운 간식으로 허기를 달래야 하고요.
안녕하세요. Fractal입니다.
다이어트 중 밤에 배가 고파지는 이유는 저녁을 일찍 먹어서 배고픈 것도 있겠지만 헛배고픔인 경우도 있습니다.
이때 우유나 미숫가루 선식 한 잔으로 마시면 헛배고픔도 가시고 칼로리도 그다지 높게 섭취되지 않아 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
