장 운동에 좋은 음식은 무엇이 있을까요??

제가 변비가 심한편이라 평소에도 유산균을 먹고 있습니다. 유산균 외에도 평소 먹을 수 있는 음식이나 과일 및 채소 중에 장운동에 좋은 것들 뭐가 있을까요?