안녕하세요. 유소유소유입니다. 제가 변비가 심한편이라 평소에도 유산균을 먹고
있습니다. 유산균 외에도 장운동에 좋은 것들 뭐가 있을까요?
식이섬유가 풍부한 채소, 과일 외에 '장 건강에 도움을 주는 음식'은 물, 유산균, 해조류, 버섯류, 뿌리채소, 발효음식 등이 있다.장건강에 좋은 음식 7가지 - 정책뉴스 | 뉴스 | 대한민국 정책브리핑 (korea.kr)
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
장운동에 좋은 음식으로는
파프리카, 고구마, 요구르트, 사과, 당근, 바나나, 팥, 우유, 다시마 등이 있습니다.
