의료상담
수면할 때 코로 호흡해야 건강에 좋은가요?
성별
남성
나이대
30
수면테이프(입)을 구매할지 고려하고 있어요
평소 코골이를 하는데 수면테이프로
수면습관을 바꿔야할지 고민이 돼요
괜찮은 방법일까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
코로 호흡하는 것이 수면 중 산소 흡입을 개선하고, 입으로 호흡하는 것보다 건강에 더 좋은 것으로 여겨집니다. 수면테이프는 입을 닫고 코로 호흡하도록 유도하여 수면의 질을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 코골이가 있는 경우, 수면테이프를 사용하기 전에 수면 무호흡증 등 다른 수면 관련 질환의 가능성을 배제하기 위해 수면센터 또는 이비인후과의사와 상담하는 것이 좋습니다. 수면테이프는 일부 사람들에게는 수면 습관 개선에 도움이 될 수 있지만, 개인에 따라 다른 방법이나 추가적인 치료가 필요할 수도 있습니다.
아무래도 입으로 호흡을 하게 될 경우에 구강 내부가 건조하면서 입 냄새가 나거나 치아 건강에 좋지 않을 수 있기 때문에 수면 할 때 코로 숨을 쉴 수 있다면 그렇게 하는 것이 좋습니다.