올리브유 섭취는 어떻게 하는 게 건강할까요?
고지혈증이라든지, 동맥경화 당뇨 등의 환자에게 있어서 혈관 문제는 굉장히 민감한 것으로 알고 있는데요.
기름은 기름에 녹는다고 알고 있고, 그렇게 알려져 있기 때문에
올리브유의 섭취를 해드려 볼까 하고 있는데요.
이걸 어떻게 섭취하는 게 좋을 지 괜찮은 식단으로 어떤 것들이 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
올리브 오일은 불포화지방산이여서 건강하게 드시기 위해서는
드레싱으로 뿌려서 드시거나 아니면 공복 상태에서 한 스푼씩 드시는것도 좋은 방법 입니다.
