하루 단백질 섭취량 질문드립니다.
50kg 기준 50g 정도로 알고 있는데
단백질 섭취량이 적정량에 못미치면 어떻게 되나요? 그게 장기간 이어졌을때 몸에 미치는 영향을 알고 싶습니다.
그리고 단백질을 과다하게 섭취했을때 몸에 미치는 영향도 알려주세요.
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
단백질이 부족 하게 되면 아무래도 머리카락이 얇아지거나 손톱이 약해져서 부서지거나 하는 그런 부작용이 생길 수 있고 너무 많이 섭취 하게 되면 우울증이나 소화불량
등 부작용이 있습니다
