지방간 유산소 운동으로 없앨수 있나요?
경도의 지방간인데 유산소으로 지방을 때워야 된다고 알고 있는데 도움이 될만한 의약정보가 없는지 너무 너무 궁금합니다. 운동과 병행시 시너지 효과를 극대화 시킬수는 명확한 처방 기다려 봅니다
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
지방간은 간세포에 중성지방이 쌓인 것으로 간장이 비대해져 간기능이 저하된 상태를 말합니다.
알코올성인지 비알코올성인지 구분하여 원인에따라 관리하시는게 좋으며
유산소로 지방을 사용하기 위해서는 30분이상 운동을 하셔야합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
지방간이라면 유산소 운동과 더불어 반드시 근력운동을 해야 합니다. 체내에 지방이 많이 축적된다는 것은 그 만큼 근육량이 적다는 것이므로 근육량을 키워 음식 섭취 과정에서 잉여 칼로리가 근육에 저장되거나 소비될 수 있게끔해야 합니다. 따라서 유산소 운동과 더불어 근력운동도 같이해줘야 합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
지방간의 원인이 과체중이거나 과식에 의한것이라면 유산소운동으로도 치료할 수 있어요. 지방간은 증상이 거의 나타나지않아서 굳이 치료할필요는 없습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
경도의 지방간인데 유산소으로 지방을 태우는 것이 도움이 되며 간수치를 낮추기 위해 의사와 상의하에 간장약을 처방받아 복용을 권장드리며 술이나 기름진음식은 피하길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
지방간이 있는 경우라면 우선 간장약인 고덱스나 우루사 정도 처방받아 드실 수 있으며, 의사와 상담 후 처방받으시길 바랍니다.
지방간은 우선 최우선적으로 흡연/음주를 끊으셔야 하며, 하루에 30분 이상 유산소 운동을 하는 것이 부작용 없는 최선의 방법입니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
지방간의 주된 원인은 음주, 비만(복부비만), 당뇨병, 고지혈증 등이 있습니다. 만약 술을 자주드신다면 술을 끊어야하고 체중감량, 운동을 꾸준히 하셔야합니다.
안녕하세요. 이기영 약사입니다.
지방간의 약물치료에 대해서 문의주셨네요.
병원에서 필요시 간세포보호제(우루사-UDCA 등), 메트폴민, 비타민E 등을 처방하게 됩니다.
또한 고단백 저지방 식이와 운동습관은 필수적입니다.
참고문헌 : https://synapse.koreamed.org/upload/synapsedata/pdfdata/0178jkd/jkd-15-93.pdf
답변이 도움되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
지방간이 있으신 경우에는 꾸준한 운동, 식이조절과 함께 오메가3와 밀크씨슬 제제를 꾸준히 드시는 것을 권장드립니다. 다만 정기적인 검진이 반드시 동반되어야 하겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
알코올성 지방간이라면 금주하셔야하고 식이에 의한 지방간이라면 식사량을 줄이고 운동량을 늘리시면 됩니다. 평소 생활습관에서 지방간의 원인을 생각해보세요.
