다이어트 식단으로 바꿀려고하는데요

Question

보통 다이어트 식단이라고 생각하면 닭가슴살.토마토 고구마 등 저 칼로리 식단을 짜는데 이렇게만 먹으면 쉽게 배가 고프고 하기 싫은데.. 맛있게 식단을 짜서 다이어트를 할수 없을까요.. 정말 힘드네요..

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

다이어트의 경우 권장칼로리를 지키면서 탄수화물의 비율만 줄이면 됩니다.

따라서 매끼니 단백질을 섭취하면서 면, 빵, 과일주스, 탄산음료만 줄이는것부터 시작하는것을 추천해드립니다.