헬스를할때 지켜야하는 루틴같은게있나요?

Question

헬스를 할때 꼭 지켜야하는 루틴같은게있을까요?몸에 근육이 하나도없는거같아서 운동을 헬스장에서 하려는데 꼭 지켜야할게 있나해서요

Answer 1

안녕하세요
이제 시작하시는 거라면 꾸준히 나가서 운동하는 것이 제일 중요해요. 했다 안했다 하시면 운동 효과 못 보실 수 있어요. 운동 후, 영양섭취도 중요하고, 휴식 특히 수면도 근육 회복에 중요합니다. 근력 운동하기 전에는 스트레칭으로 부상 예방하시고, 중량은 욕심내기 보다는 본인에 맞게 하시는게 좋아요. 유산소와 근력 병행하시면 더욱 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요~~~~

아직 초보시라면 크게 생각하실껀 없습니다.

다만 놀아도 헬스장에서 논다고 생각하시고 매일 가시는걸 추천드립니다 .