몸에 피로감이 풀리지가 않아요
제가 평소 체질이 너무 안 좋은 편인 거 같은데요 조금만 활동을 해도 금방 지치고 몸에 피로감이 풀리지가 않는데 이럴 때는 헬스 같은 거를 해야 할까요?
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
일단은 가볍게 몸을 푸는 정도로 운동을 시작하시는게 좋습니다.
런닝을 틈틈히 해주시는게 몸을 풀고 피로를 해소하는데 도움이 됩니다.
그리고나서 헬스를 통해서 기본적인 근력들을 키워주시면 되겠습니다.
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
일상 생활에서도 적극적으로 움직이는 습관을 기르는 것이 중요합니다. 예를 들어, 엘리베이터 대신 계단을 이용하거나 산책을 즐기는 등 작은 변화로도 체력 향상에 큰 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
조금만 활동해도 금방 지치고 피로감이 잘 안 풀리신다면 운동부족이아닐까싶습니다. 꾸준히 유산소운동을해보세요
안녕하세요. 윰난나입니다.
네 몸에 피로가 쌓였으면 근육에 긴장이 많이 되어있을 수 있어서
저는 일단반신욕 같은걸 자주 해보시고
가볍게 땀흘리는 유산소와 근육운동을 같이 해보시면 좋을 거 같아요.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
기초체력을 증진하는게 도움될거에요. 유산소와 근력운동을 매일1시간정도 하시는걸 권해드려요
안녕하세요. 뉴아트입니다.
일단 충분히 휴식을 취하고 잠도 잤는데 피로가 풀리지 않는다면 간 질환을 의심해 볼 수도 있습니다
간이 좋지 않으면 피로회복이 되질 않습니다
운동을 한다고 해서 피로회복에 도움이 되는 건 아닙니다
오히려 다른 부분에 문제가 있는데 운동을 한다면 역효과가 날 수도 있으니
병원을 한번 다녀오시는게 좋을거 같습니다
특히 평소에 술을 좀 마시는 편이라면 더더욱 병원에 가보시는게 좋습니다
