해물요리는 다이어트에 괜찮나요?

Question

전 고기보다 해물이 좋아서 하루에 한번은 해산물을 먹습니다 다이어트 중인데 해물요리 생선 조개 등은 다이어트에 괜찮을까요? 육류보다 낫겠죠?

이성일 · Accepted Answer

안녕하세요. 이성일 영양사입니다.해물이 육류보다 다이어트에 좋고 나쁘고 보다는 얼마나 먹느냐에 따라서 다이어트에 영향을 끼치게 됩니다.해물이나 육류는 다이어트에  크게 지장이 안가나 국물요리라면 국묵 드시지 마시고 탄수화물 섭취에 더 신경써야 합니다.

류호연 · Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.해산물은 피로 회복에 좋은 '타우린'이 가득하고, 열량도 낮아 다이어트에도 도움이 많이 됩니다 .

다이어트 식단