승모근 통증으로 최근 1달간 많이 고생하고 있습니다.

Question

성별

남성

나이대

41

기저질환

두통, 등 통증, 승모근 통증

승모근 통증이 최근 1달동안 지속되고 있는데요. 어떤 진료과에 가서 검사를 받아봐야 하는지 모르고, 우선 파스 붙이거나 뿌리고 있는데도 호전되지 않고 있습니다.

인터넷에서 찾아보니 승모근 통증은 단순히 근육문제만은 아니라, 주변에 심장과 췌장을 포함한 장기에 문제가 생겨도, 방사통 연관통으로 승모근통증이 발생할수도 있다고 하더라고요.

승모근 통증을 병원치료 말고, 혹시 물리치료나 스트레칭이나 요가 등으로 완화시킬수 있는 방법 있을까요? 정형외과를 가야하나요. 아니면 어떤 진료과를 가야하는지 궁금합니다.

평소에 사무업무를 하면서, 키보드를 사용할때 어깨를 축 늘어뜨린 상태로 키보드를 사용하긴 하는데, 이런 자세가 승모근에 통증을 유발할수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

승모근 통증이 1개월 이상 지속된다면, 우선 정형외과와 신경과에서 진료를 받는 것이 좋습니다. 통증의 원인이 단순 근육 문제일 수도 있지만, 자세 불량(키보드 사용 시 어깨 축 늘어뜨림)이나 스트레스, 또는 내부 장기 문제로 방사통이 있을 수 있기 때문에 정확한 원인 파악이 필요합니다.

물리치료나 스트레칭, 요가는 근육을 풀어주고 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있지만, 이를 통해 근본적인 문제를 해결하려면 먼저 진료와 검사를 먼저 받는게 중요합니다

Answer 2

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

승모근 통증이 한달 넘도록 지속되고 있다면 근육 자체의 문제인지 혹은 다른 원인이 있는지 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

승모근의 통증은 보통 잘못된 자세로 인한 근육의 과긴장이나 혹은 거북목 일자목등의 증상으로 인한 과부하 혹은 스트레스성 긴장 및 운동 부족등에 의해서 통증이 발생 할 수 있습니다.

그렇기에 적절한 스트레칭 및 마사지 따듯한 온찜질 및 물리치료등을 통해 완화가 가능하며 일단 가장 먼저 본인의 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 3

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

승모근 통증이 한달정도 계속되고있다면 근육의 문제뿐만아니라 내장기또는 다른문제일수있으니 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을받는것이 도움이될수있습니다 또 평소 어깨가 내려간상태로 컴퓨터를하는 습관은 근육의 불균형이나 긴장을 유발할수있기때문에 바른자세를 유지하는것이 좋습니다 병원은 가까운정형외과를방문해보시고 전문의와상담후에 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~!

Answer 4

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

승모근 통증이 지속된다면 정혀외과나 신경과를 방문해보는 것이 좋습니다. 물리치료, 스트레칭, 요가는 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다 특히 올바른 자세를 유지하는 것이 중요하고 어깨를 축 늘어뜨린 자세는 승모근에 부담을 줄 수 있습니다.

전문가의 진단을 받는 것이 우선이고 자가 치료는 보조적인 방법으로 고려해보세요!

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

승모근주변 통증은 근골격계 진료과목인 정형외과나 재활의학과 같은 의료기관에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

평소 업무나 생활습관 및 자세습관에 의해 승모근의 약화 및 신장된 상태에서 수축이 되어 통증이 나타나기 때문에, 승모근의 근력운동을 해주시면 통증완화에 도움이됩니다.

또한, 의자의 높낮이나 책상과의 거리, 모니터의 위치나 높낮이등을 조절하여 신체에 부담이가해지는 자세를 피하고 주기적으로 몸을 일으켜 움딕이거나 자세를 바꿔주는 방법도 좋습니다.