헬스 운동후에 샤워는 찬물? 따듯한 물?

Question

정말 의견들이 다양한데요 운동후에 샤워장 가보면 전부다 따듯한 물로 씻는데요 운동후에 찬물로 씻는게 좋다고 하는 분들도 있고 운동후에 어떤게 효과적일까요

Answer 1

체질에 따라 다르다고 생각하고 답은 없다고 생각합니다.

보통은 따뜻한 물로 씻는데 몸에 열이 많으신 분들은 찬물에

씻는 것도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 거대한태양새179입니다.

헬스 운동후에는 꼭 찬물로 사워 하시는것을 권 합니다.

이유인즉 뼈에 과한 운동으로 열이 나있는 상태 이기에 꼭 찬물로 충분히 뼈의 열기를 식혀 주는것이 향휴 계속 운ㄷ능 하시는데 도움이 될것 으로 보입니디ㅡ.

감사 합니다.

도움이 되었으면 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 겸손한무당벌레265입니다.

운동을 하고 근육이 긴장 돼 있는 상태에서 찬물로 샤워를 하게 되면 쥐가 날 수 있어요! 몸에 좋지 않을 수 있겠죠?? 따뜻한 물로 씻진 않으셔도 되지만 미지근한물을 추천드려여

Answer 4

안녕하세요. 고매한반달곰295입니다. 미지근한 물을 추천 드립니다! 찬물은 근육 경련의 위험이 있고 뜨거운 물은 피부가 예민한 경우 좋지 않습니다!

Answer 5

안녕하세요. 뛰어난코끼리139입니다.

따뜻한 물이 좋습니다

차가운 물로 하면 혈관이 수축하여 근육에 영양분을

쉽게 줄수가 없습니더