아침식사를 간다하게 할만한 것은 없을까요??

Question

아침에 아무것도 먹지 않고 나오니까 너무 배도 고프고 일도 잘 안되는 거 같더라고요 그래서 어떤 음식이라도 간단하게 먹고 나오려고하는데 뭐가 좋을까요??

김예은 영양전문가 · Accepted Answer

안녕하세요아침식단으로 간단한 식품으로 두유 두부 계란 오트밀 요거트 과일 등을 추천드립니다 포만감을 늘이시고 싶으시다면 단백질을 추가해보세요

천아연 영양사 · Answer

간단하게 먹을 수 있는 완전 식품은 바로 계란이죠계란 2개 정도 먹고 견과류 몇개 먹고 물을 딱 마셔 주면 가볍게 배부른 느낌을 받을 수 있습니다 다이어트하기에도 좋은 식단이기도 합니다

탈퇴한 사용자 · Answer

우선은 아침 식사를 안하고 나오시는 것이 시간이 없어서인지 아니면 다른 이유가 있는지 궁금합니다. 시간이 없는 경우에는 간단하게 우유와 시리얼 정도만 드셔도 충분히 괜찮구요.일반 식사가 가능하다. 그러면 저녁에 밥과 국 정도는 해 놓으시고 계란후라이 정도만 해서 드셔도 충분히 아침식사로 괜찮습니다.

이정은 영양사 · Answer

아침에 간단하면서도 건강한 식사로는 오트밀, 요거트와 과일, 계란을 이용한 요리, 토스트, 샌드위치, 스무디, 견과류와 과일, 샐러드 정도를 추천드립니다. 빠르게 준비할 수 있는 장점이 있으며, 단백질, 탄수화물, 식이섬유 등을 골고루 섭취할 수 있습니다. 하루 전에 미리 준비해 두면 더욱 편리하고, 다양한 메뉴를 시도하여 식단의 단조로움, 지루함을 피할 수도 있습니다. 아침 식사는 하루를 시작하는 중요한 시작점입니다.

식습관·식이요법

식습관·식이요법

아침식사를 간다하게 할만한 것은 없을까요??