당뇨를 관리하기 위한 건강한 식단은 저탄수화물이고 고섬유이며 적정한 단백질과 지방을 포함해야 합니다. 신선한 채소, 과일, 온전한 곡물, 닭고기, 생선, 견과류가 좋은 선택입니다. 설탕, 백미, 가공식품, 포화 지방이 풍부한 음식은 피해야 합니다. 꾸준한 운동도 중요합니다. 개별적인 식습관과 상황에 따라 의료 전문가와 상의하여 식단을 계획하는 것이 좋습니다.
당뇨에 도움이 될 만한 식단은 당도가 낮고 섬유질이 풍부한 시금치, 당근, 브로콜리 ,통곡물과 고기류는 혈당을 안정시키는 데 도움이 되며 혈당을 안정시키고 포만감을 유지하는 데 도움이 되는 닭고기, 생선, 계란, 두부 ,건강한 지방인 올리브 오일, 아보카도, 견과류 등이 좋습니다
