요즘 다이어트 식단을 하면서 닭가슴살과 삶은계란만 먹으니깐 과일도 먹고 싶더라구요. 그래서 좀 배고플 때 바나나를 먹으면 배가 차는데 다이어트 할 때 바나나 먹어도 괜찮나요? 어디에 좋은건가요?
바나나에 많이 함유되어 있는 비타민 B6는 우리 몸을 치유하는 백혈구를 생성하는데 필요한 영양소로, 우리 몸의 저항능력을 높여주고 세포가 자라는데 도움을 준다. 또한 비타민 B 성분은 생리 전 증후군 증상 가운데 하나인 배와 허리 통증 완화에 효과가 있다.
출처 알고먹자! 바나나의 숨겨진 효능 10가지 (brunch.co.kr)
