밥 먹고 나면 졸리는 신곤증은 왜 생기는 거죠?

Question

밥 먹고 나면 졸리는 신곤증은 왜 생기는 거죠? 그리고 유난히 날이 따뜻해지면 그게 더 심한 것 같은데요. 신곤증은 어떤 영향으로 생기는 걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

식곤증, 즉 식사 후 졸림은 다음과 같은 이유로 발생합니다.

1. 소화 과정: 식사 후 소화기관에 혈액이 집중되면서 뇌로 가는 혈액이 일시적으로 감소하며 이로 인해 졸림을 느낄 수 있습니다.

2. 호르몬 변화: 식사 후 혈당이 상승하고 인슐린이 분비되면서 졸음이 올 수 있습니다.

3. 식사량과 식사 종류: 과식하거나 탄수화물, 지방이 많은 음식을 먹으면 소화가 힘들어져서 졸릴 수 있습니다.

날씨가 따뜻하면 신체의 체온 조절이 어려워지고 피로감이 더 심해질 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

밥을 먹고나면 혈당이 올랐다 떨어지는 과정에서 졸음이 올  수 있습니다 . 따라서 혈당 스파이크를 유발하는 식사를 유의하세요

Answer 3

밥을 먹고 나면 졸리는 식곤증, 식후 졸음은 여러 가지의 원인으로 발생할 수 있습니다. 이러한 현상은 식사 후에 혈액이 소화기관으로 집중되면서 뇌에 공급되는 혈액량이 상대적으로 줄어들어 발생하는 것이 일반적이며, 따뜻한 날씨나 기타 요인들이 추가로 영향을 줄 수 있습니다.