건강관리
헬스 근력운동후 삶은계란은 몇개가적당한가요?
6개정도먹는중인데 적당한건지
조금더보충해야하는지 궁굼합니다
전문가님들께서 조언좀부탁드립니다
닭가슴살이더좋나요???
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 삶은 계란 같은 경우는 노른자를 빼고
4개 정도 섭취 하시는 것이 적당한 것 같습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.하루에 적당한 삶은 계란의 섭취량은 보통 1~2개입니다. 하지만 개인의 영양 요구량과 건강 상태에 따라 이 수치는 달라질 수 있습니다.