매운음식을 전날 먹고 자면 아침에 배가 아픈 이유가 뭘까요??
매운 음식을 먹는걸 즐깁니다
속도 아프지 않고 다 괜찮은데
다음날 아침에 가스가 너무 차고 배가 아픕니다
매운 음식이 몸에 안맞는걸까요?이유가 뭘까요??
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.
매운 음식을 먹고 아침에 배가 아픈건 매운 성분이 위 점막을 자극해 위산 분비를 늘리고 염증이나 과민 반응을 일으키기 때문입니다. 모든 사람이 매운음식에 배가 아픈건 아니고 개인차가 큽니다. 위가 약하거나 위염, 소화기 질환이 있으면 특히 민감할 수 있습니다. 배 아픈 증상이 반복되면 매운 음식 섭취를 줄이는것이 좋습니다.
보통 매운 음식에 포함된 캡사이신 성분이 위장과 장 벽을 투과하거나 자극을시켜 장 운동을 촉진시키고, 가스를 증가시킵니다. 그래서 자는 동안에 위와 장이 예민해져 아침에는 복부 팽만, 더부룩함, 장 경련, 가스 발생이 나타납니다.
속은 아프지 않더라도 장 점막이 자극되면 이런 증상은 매번 반복됩니다. 특히 원래 위나 장이 약하거나 예민한 과민성 대장증후군이 있다면 증세는 더욱 강해지게 됩니다.
그래서 빈속에 매운음식을 드시거나 늦은 야식으로 섭취하는 것을 피하시고 기상 후 공복에 유산균을 섭취하시고 평소에 담백한 음식 위주와 식이섬유를 추가해서 장 건강관리를 병행하시는 것이 도움이됩니다.
건강한 식생활을 응원합니다. 감사합니다^^
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
매운음식을 섭취하게되면 위산 분비를 촉진하고 위벽의 손상을 야기할 수 있기때문에
소화에 악영향을 미칠 수 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
매운 음식은 위산 분비를 자극해서 자는 도안 위에 부담을 줄수 있답니다.
장이 예민하면 다음 날 가스와 복통으로 이어지기도 하니간요
공복엔 더 심해요....
안녕하세요.
매운 음식의 주성분인 캡사이신이위와 장을 자극해 위장관 운동이 빨라지거나 예민해지면서 가스가 많이 생기고 배가 아플 수 있습니다.
민감한 날이나 과하게 매운 음식을 먹으면 이런 증상이 더 잘 나타납니다.
또한, 구강에서는 매운 것을 못 느끼고, 오히려 위 장에 들어가면 그 성분으로 인해 자극이 될 수 있습니다.
이런 경우, 매운 음식을 더 먹게 되고(모르기 때문에) 오히려 더 악화가 됩니다.
추가로, 기름진 음식, 탄산음료와 함께 먹으면 소화가 더 어려워 가스가 더 차게 됩니다.
해결 방법으로는 매운 음식의 양을 줄이거나
양배추 등의 채소와 우유 요거트 등의 유제품과 같이 섭취하는 것이
위와 장을 보호하는데 도움이 됩니다.
감사합니다.
매운 음식을 먹고 다음 날 아침에 가스가 차고 배가 아픈 것은 영양적인 관점에서 흔히 나타나는 현상입니다. 매운맛을 내는 캡사이신 성분은 소화 과정에서 위와 장을 자극하여 위산 분비를 늘리고 장 운동을 촉진합니다. 이때, 장 운동이 과도해지거나 민감한 장을 가진 경우, 음식물이 빠르게 이동하면서 충분히 소화되지 못하고 가스를 생성할 수 있습니다. 또한, 매운 음식에 포함된 식이섬유가 급작스럽게 많이 섭취되거나, 음식 자체가 소화가 어려운 지방을 많이 함유하고 있을 경우에도 가스 발생을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 이는 매운 음식이 몸에 안 맞는다고 단정하기 보다는, 소화 과정에서 특정 성분들이 장에 부담을 주기 때문에 나타나는 반응으로 이해할 수 있습니다.