요즘 건강 관리를 위해 점심 다이어트 식단으로 계란 3개에 과일 종류 하나를 막고 있습니다. 효과는 있는 것 같은데 어는때는 몸이 축 늘어지고 배고픔이 밀려옵니다. 배고픔을 달래는 방법 좀 알려주세요.
안녕하세요. 7777입니다.
물을많이 마시거나 간단한 간식을 먹어보세요
저는 배고플때 이런 방법으로 버틴답니다
가벼운 채소종류의 식단을 추천 합니다
안녕하세요. 훈 이입니다.
가짜 배고픔을 흔히 느낀다고 하죠
물을 계속해서 마셔주시고 보리차같은 것도 좋아요
얼음을 씹으시거나 껌을 씹어보셔도 좋을 것 같아요
안녕하세요. 쌈박한오릭스46입니다. 지속적으로 다이어트 하고 있는데 저는 중간중간에 고구마 감자 개란 가끔 베이글을 먹고 또 개인적으로 강력 추천은 사탕 추천드립니다. 꿀이 포함된 사탕을 먹으니 저는 배가 고프지 않아 지속적으로 배고플때 마다 먹는데,,,하루에 2개 이상은 먹지 않으니 참고바랍니다. 사람마다 체질과 취향이 다르지만 한번 도전해 보시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 순박한오색조114입니다.
배고픔을 참는건 참으로
힘들죠 그래서 다이어트 실패하게되고
나중에 다시 시작하고
또 실패하고 배고픔이 적이죠
소량으로 포만감을 주는 음식을 잘골라 드시고
물을 수시로 마셔 줍니다
좀더 드시고 운동을 좀더 하시는것도
좋을수 있습니다
안녕하세요. 건우서우아빠입니다.
일단다이어트에는 물이좋으니 물을 많이 마셔주시구요
포만감이 드는 음식 섭취나 바나나 고구마 같은걸
드시는거 추천합니다
답변이.도움이 됏길 바래요
안녕하세요. 훤칠한베짱이163입니다.배가 고플때는 첫째로 물을 많이 마시고튀김 음식을 먹으니까 포만감이 있어서 배가 안고파요
안녕하세요. 짙푸른큰고래248입니다.
배가 고플때마다 견과류나 바나나를 챙겨먹으면 좀 낫더라구요
다이어트는 참 쉽지않죠 ㅎ 파이팅!!
안녕하세요. 금쪽같은홍여새204입니다.
배고플때까지 계속 기다렸다가 과식을 하는것 보다 배고픔을 줄이는게 좋습니다 줄일려면 자주먹는게 답입니다 조금씩 자주드세요
