밤잠없는아기 패턴을 어떻게바꾸나요?

Question

20개월아기인데 보통 취침시간이 오후11시입니다

아침8시~8시반쯤 일어나고 오후2시가 넘어서 그것도 재우려고 애써야 겨우 잠들어요 ㅜㅜ

늦잠을 자니 또 밤시간 잠도 늦게자고 반복되는데 자고 있는아기를 깨워서라다 패턴을 바꾸도록 해볼까요?

Answer 1

안녕하세요. 오수진 육아·아동 전문가입니다.

아가들은 에너지가 넘쳐서 밤까지 계속 놀고 싶어하죠 ^^

아이의 마음대로 해주고 싶지만 아이의 건강을 생각해서 수면패턴을 바꿔주고 싶은 엄마의 마음이

느껴집니다.

아이의 건강한 생활을 위해서는 하루에 12시간 정도의 수면이 필요합니다.

11시경에 잠이 든다면 매우 늦게 잠이 드는데요 아이를 위해서 온 가족이 함께 취침시간을

일찍 해주셔야 한답니다. 아이가 누워서 잠이드는 시간이 2시간이 걸린다면 저녁 7시부터 불을 끄고 잠을 자는 분위기로 만들어주세요 최소 9시에는 잠이 들어야 건강한 수면 패턴이 이루어질 수 있습니다. 낮잠 시간도 일찍 정하셔서 아이가 낮잠 후에 충분히 에너지를 발산하고 놀 수 있는 시간을 주세요 당장은 힘드시겠지만 아이 눈높이에 맞춰 잠을 자는 시간에 대해 이야기 해주신 후 아이가 잠자리에 기분좋게 들 수 있도록 도와주세요 수면 패턴이 잘 잡힌다면 아이 또한 그 시간에 맞춰 잠을 자려고 할 것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

가능하면 패턴을 바꾸는것이 좋을듯하며

밤잠시간은 늦어도 10시에는 수면에 들도록해주시는것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.

조금더 일찍 자는 것이 좋겠네요

한참 성장하는 시기이기 때문에

낮잠을 조금 줄이더라도

일찍 잠드는 패턴으로 바꾸시기바랍니다

Answer 4

안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.

낮잠시간을 조금 줄이고

패턴을 바꾸는 것이 좋을 것 같네요

아이의 성장에도

너무 좋지 않은 패턴입니다

Answer 5

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.

지금도 패턴이 크게 문제가 있어 보이지는 않지만 살짝 조정을 해주는게 좋겠습니다.

1. 아침7시~8시에 무조건 꼐워주세요

2. 주기적으로 햇볕을 쐬여주세요

3. 아직 수유중이시라면 낮 수유 횟수를 늘려보세요

4. 저녁 7시 이후 조명을 어둡게 해주세요

5. 충분한 수유로 포만감을 느끼게 해주세요

6. 오후 5시 이후부터 수유간격을 줄여주세요

이런 방법으로 하다보면 좀더 일찍 이른 시간에 잠들 수 있을 것입니다.

Answer 6

안녕하세요. 박일권 육아·아동전문가입니다.

패턴을 바꾸시려면 낮잠을 재우지 않는 것도 하나의 방법입니다.

낮잠을 자지 않으면 아이는 저녁에 일찍 잠들겁니다. 그 수면시간이 자리 잡을 때까지

낮잠을 재우지 말거나 짧게 재워보세요.

Answer 7

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

곤히 자고 있는 아가를 깨우면 아가의 정서에 좋지 않을 것 같습니다.

20개월 이면, 낮에 활동량을 늘려서 밤에 일찍 재울 수 있도록 해주는 게 좋을 것 같아요.

Answer 8

안녕하세요. 정경숙 육아·아동전문가입니다.

습관이 중요 합니다.

낮잠을 재우더라도 너무 늦게 까지 재우지 마시고, 아이가 자지 않으려 하더라도 저녁 9시정도에는 집안 조명을 어둡게 하시고 수면 분위기를 만들어야 합니다. 책도 읽어주시고, 잘자라는 인사도 하시고, 처음엔 힘들지만 고비를 잘 넘기시면 수면패턴 성공하리라 믿습니다.

아이의 기질에 따라 다르겠지만 예외 없이 매일 매일 같은 시간에 반복적으로 하셔야 효과적인 방법이 될것입니다

Answer 9

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

아무래도 아이들은 22시부터 02시 사이에는 무조건 재워야 하기 때문에

낮시간에는 낮잠을 짧게 재우시거나 생체 리듬을 어느정도 바꿔줄 필요는 있습니다.

패턴을 바꾸어야 오히려 아이의 성장에 도움을 주니 참고하시길 바랍니다.

Answer 10

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

규칙적인 수면습관과 수면환경이 가장 중요합니다.

정해진 시간에 아기를 무조건 재우도록 노력하여야 합니다.

그리고 낮잠도 정해진 시간과 일정한 시간만 재우도록 해보세요.

또한 정해진 방에서 수면에 최적화가 될 수 있도록 텔레비전이나 스마트폰을

절대 하지 않는 것이 중요하니 참고하세요.