약간의 당뇨가 있는 사람은 어떤 음식이 좋나요?

당뇨가 심한건 아닌데 병원에서 위험하다고 음식 조절하라고 하네요 어떤음식을 먹으면 좋고 안먹으면 좋은음식은 어떤게 았을까요?