비타민C 먹고나서 왜소변이~?
비타민C 먹고나서 소변이 노랗게 나오는것은 체내에 흡수가 안되서일까요?.
하루에 한알 밖에 안먹었는데도 소변색이 노란것은 흡수가 잘안되는 제품일까요?
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
과도하게 흡수된 수용성 비타민이 소변으로 배출되면서 나타나는 증상입니다. 수용성 비타민은 체내에 흡수된 뒤 혈관에 녹아 수송되기 때문에, 몸에서 필요한 양만큼 사용되고 남으면 콩팥으로 이동한 후 소변으로 배출되는데 그색이 노랗게보입니다.
안녕하세요.
비타민 C 섭취 후 소변이 노랗게 나오는 것은 일반적인 현상입니다. 비타민 C는 물에 용해되는 성분이므로 체내에서 필요한 양을 흡수한 후 남은 양은 소변으로 배출되는 것으로 비타민 C의 체외 배출이 잘 일어나고 있다는 것으로 생각하시면 됩니다. 보통 하루에 필요한 비타민 C의 양은 상대적으로 적은 편이기 때문에 일반적인 비타민 C 제품을 한 알만 먹어도 충분히 흡수됩니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
비타민 C를 섭취한 후 소변이 노랗게 나오는 이유는 비타민 C의 대사 과정에 의한 것입니다. 비타민 C는 체내에서 대사되면서 다양한 대사산물을 생성하는데, 그 중 일부는 소변으로 배출됩니다. 비타민 C는 체내에서 대사되면서 아스코르빈산이라는 화합물로 변환됩니다. 아스코르빈산은 체내에서 산화되면 디히드로아스코르빈산(DHA)으로 변화합니다. 이 DHA는 비타민 C의 산소 공급원으로 작용하며, 소변과 함께 배출됩니다. DHA의 산소 공급 특성 때문에 소변에 나타나는 색소가 변하면서 노랗게 나타날 수 있습니다.
따라서 비타민 C를 섭취하면 체내에서 대사되어 DHA로 변환되고, DHA가 소변과 함께 배출되면서 소변이 노랗게 나올 수 있습니다. 이는 정상적인 생리적 반응으로서 걱정할 필요는 없습니다.
답변이 도움이 되셧으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
비타민 영양제를 먹고 노란색의 소변을 본다는것은
비타민을 많이 섭취 해서 그럽니다 영양제 때문이 아니라 다른 음식에서 이미 비타민을 많이 섭취 했기 때문입니다.
