요즘들어 미역을많이 먹고있었어 질문드립니다

Question

미역을 너무많이 먹는것같아서 이렇게 질문드립니다

미역은 많이먹어면 부작용이 생길수있는지

알고싶습니다

최근들어 이상하리 만큼 맛이좋다는 느낌이들어서

많이 먹어도 너무막는것같아서 살짝걱정이됩니다

Answer 1

안녕하세요.

미역은 영양이 풍부하고 건강에 좋지만, 질문자님께서 질문 주신 것과 같이, 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 갑상선 기능 저하증, 소화 장애, 중독성 등의 문제가 발생할 수 있습니다.

미역을 건강하게 섭취하기 위해서 적당한 양을 유지하고, 갑상선 기능 저하증 환자는 제한하는 것이 좋으며, 소화 장애가 있는 경우 미역을 끓여서 섭취하고, 다른 식품과 함께 섭취하여 영양 균형을 유지하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

미역은 선배들이 풍부하고 철분이나 요오드 등이 많이 들어 있어서 다이어트 나 변비 등에도 도움을 많이 주지만 많이 드실 경우에는 복통이나 구토

발열 등에 부작용이 생길 수 있습니다