물을 얼마나 자주 마시는게 좋은지 궁금합니다

제가 평소에 물을 잘 안 마셔서 건강에 문제가 있는지 걱정됩니다 그래서 물을 얼마나 자주 마셔야 하는지 궁금합니다 또 물을 한 번에 많이 마셔도 되나요?