수분이 많은 음식이 다이어트에 도움이 될까요?

Question

안녕하세요? 다이어트를 시작하려고 합니다. 그런데 배가 고프면 수분이 많은 오이를 먹으라는 추천을 받았습니다. 수분이 많은 음식이면 수박이나, 과일 이런것도 괜찮은가요?

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.수분이 많은 음식이 다이어트에 도움이 된다고 했지만 수박이나 과일은 수분이 많긴 하지만 당분이 많이 들어 있습니다. 말씀하신 것처럼 오이 같은 경우는 칼로리가 낮기 때문에 다이어트에 좋습니다.

anonymous · Answer

안녕하세요. 박수형 영양사입니다. 수분이많은 오이는 당함류가 낮아서 추천하고, 수분이많은 과일은 다이어트에 안좋습니다. 수분이많아도 당도가 높아 다이어트에는 안좋습니다.

다이어트 식단