하루 권장하는 칼로리는 몇 칼로인가요?

Question

일반 성인에게 딱 적당한 하루 권장하는 칼로리는 몇 칼로리인지 궁금합니다.

일반 어린이에게 적당한 하루 칼로리는 몇인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

하루 권장하는 칼로리의 경우 일반적으로 남성은 2100칼로리 여성은 1800칼로리입니다만

활동량과 체중 본인의 기초대사량에 따라서 다릅니다.

Answer 2

하루에 섭취하여야 할 음식의 열량은 각자의 표준 체중과 활동 정도에 따라 다릅니다.

첨부한 자료 참고해 주세요

출처 대한당뇨병학회 일반인 (diabetes.or.kr)

Answer 3

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

성인 남성은 2700칼로리이며 성인여성은 2000칼로리이고 아이가 150센치 정도 기준으로 1430 칼로리 됩니다