비타민C는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나인데요
안녕하세요
비타민C는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중에 하나인데요 이 비타민C를 섭취할때 보충제를 통해 섭취한는 것이 좋나요 아니면 자연 식품을 통해 섭취하는 것이 건강에 좋나요?
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
비타민C뿐만아니라 우리몸에 필요한 비타민,미네랄등의 영양소는 자연적으로 섭취하시는것이 가장좋겠으나 현실적으로 균형있는 식단이 힘들고 영양소에 따라 필요량을 공급하기 위해서는 음식으로 불충분하기에 영양제로 보충해주시는것이 좋겠습니다. 천연,합성 비타민C는 큰차이는 없겠으나 자연식품에는 비타민C 외에 다른 영양소가 골고루 포함되어 있는것이 장점이고 영양제는 쉽게 고함량을 복용하실 수 있는 이점이 있습니다.
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
비타민c는 자연에서 보충하셔도 되고 필요하시다면 보충제로 복용하셔도 괜찮습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
균형잡힌 식사를 통해서 섭취하는 것이 흡수율도 좋고 위장장애를 줄일 수 있습니다.
다만 식사를 통해서 충분한 양을 섭취하기 어렵고, 음주, 흡연, 피로, 스트레스 등으로 인해 체내 비타민c가 부족해질 수 있기 때문에 영양제를 통해서 추가로 섭취하는 것입니다.
체내에서 비타민c가 부족해지는 것이 건강에 안좋은 것이므로 식사나 영양제에 상관없이 충분량을 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요.
비타민c는 식품으로 섭취가 가능한 영양소입니다. 건강한 식단을 유지하시면 섭취 할 수 있습니다. 다만 보충이 필요한 경우에는 영양제형태로도 섭취가 가능합니다. 수용성비타민으로 상대적으로 안전하게 복용이 가능하겠습니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
비타민 C를 어떤 쪽으로 섭취하냐는 크게 의미는 없습니다. 다시 말해, 보충제를 통하던 음식을 통하던 비타민 C 보충의 차이는 특별히 없습니다. 즉 음식으로 섭취하는 것 이외에도 별도로 추가적으로 비타민 C 섭취를 원하신다면 보충제를 통해서 섭취하셔도 괜찮지, 굳이 비타민 C가 풍부한 음식을 따로 구매하여 섭취하는 식으로는 하지 않으셔도 됩니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민 C를 만약 고함량으로 복용하여 감기 치료나 항산화 작용을 나타내고 싶다면 보충제를 통해 복용하시는게 편하실겁니다. 다만 비타민 C 는 위장장애를 야기할 수 있으므로 식후에 복용하시는걸 권해드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민C는 음식이나 영양제 어떤 것을 이용해서 보충하시더라도 큰 상관은 없습니다
다만 음식으로 섭취하기 위해서는 당류나 다른 불필요한 성분들까지 섭취하게 될 수 있으므로,
비타민C만 고함량 섭취를 원하신다면 영양제를 이용해보시는 것을 추천드립니다