체지방에 좋은음식에 뭐가있을까요

체지방을 빼고싶은데 어떤음식을 먹어야할까요?살도많이찌고 살때문에 고혈압도오는데 어떤음식을 먹어야 알려주세요ㅠㅠㅠㅠ