푸시업만으로는 운동효과가 별로인가요?

Question

집에서 맨손운동할 때 푸시업은 가슴근육만 발달시키고 그 외에 팔이나 등근육은 영향이 없다는데, 만약 집에서 혼자 운동해서 균형잡힌 몸 만들려면 어떻게 하는 게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 아나라바어러23입니다.

푸쉬업도 손의 위치나 발위 높낮이로 인해 여러가지 부위에 자극을 줄 수 있어요~

푸쉬업 뿐만 아니라 여러가지 맨몸운동도 같이 하면 좋을꺼 같아요