건강관리
공복에 레몬 수를 마시면 좋다고 하는데 정말 좋기만 한가요?
레몬이 몸을 알칼리성으로 만들어준다고 하는데 몸이 알칼리성이 되는 게 좋은 것인가요? 공복에 레몬수를 마셨을 때 어떤 점이 좋아지는 건가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
공복에 레몬물을 마시면 체지방 감소 등에 혀능이있을 수 있지만 위겅강에 좋지않을 수 있습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
공복에 레몬수를 마시는 것은 몇 가지 잠재적인 이점이 있습니다
1. 소화 촉진: 레몬의 산 성분이 소화를 돕고, 위액 분비를 촉진할 수 있습니다.
2. 수분 보충: 아침에 물을 마시면 수분 보충이 되고, 레몬을 첨가하면 맛과 함께 비타민 C 등의 영양소를 추가할 수 있습니다.
3. 피부 건강: 비타민 C는 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다
몸을 알칼리성으로 만든다'는 주장은 과장된 면이 있으며 레몬은 실제로 산성이나, 체내에서 대사 과정 후에는 알칼리성 잔여물을 남기기 때문에 알칼리화 효과가 있다고 말하기도 합니다. 그러나 우리 몸은 엄격하게 pH 균형을 유지하므로 레몬수가 큰 영향을 주지는 않습니다.