정말 화가 많이 난 상태에서 사람들에게 얘기할때 저도 모르게 울컥하는 기분과 함께 눈물이 날려고 해요 사실 슬프지도 않고 무척 화난 상태인데 감정제어가 안되더라고요 정상인거죠? 다른사람들도 저처럼 이런경우가 많나요?
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
자신에 대한 긍정적 사고를 갖는 것이 좋습니다.
자신의 기분이나 의견을 직접적으로 다른 사람들에게 표현합니다ㆍ
다른 사람들이 자신을 나쁘게 볼까봐 걱정되어 자신감이 없을 수도 있으나 이러한 생각들도 우울증 증상의 하나이므로 자신감 있는 행동을 하는 것이 좋습니다
우울한 감정을 해소하기 위하여 삶의 활력소가 되는 것, 운동이나 취미생활도 좋습니다.
