수면패턴에 관련되서 궁금해요 !!!

제가 일이 늦게 끝나는 편인데 퇴근하고 집에 와서 씻고 이것저것 하다보면 밤 12시가 조금 넘더라고요 그때 자서 아침 6시 조금 넘어서 일어나고 있는데 7시간은 못자는 날이 많아서요 성인은 평균 7시간은 수면을 취해야 한다는데 정확한 수면 패턴이 궁금합니다~