건강관리
식사를 하지않고 굶으면 속이 아픕니다.
식사를 하지않고 굶으면 속이 아픕니다.
아프지않고 굶는 방법이 있을까요?
아니면 먹더라도 소량으로 추천할 만한 식단이 있는지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
먹지않고 굶는 이유는 있겠지만 몸 상태가 어떠냐에 따라 음식선택이 다르답니다.
다이어트를 하기위해 굶는다면 칼로리가 낮고 포만감이 있는 양배추나 토마토, 무, 오이, 당근 등이 좋을거고요. 건강 회복 중이라면 소화가 잘 되는 죽 계퉁의 음식이 좋겠지요.
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
속이 아픈 이유는 위가 활동을 제대로 하지 못하기 때문인데 굶으시면 안되고 부드러운 죽을 드셔야 합니다.
소량으로 전복죽이나 소고기죽등을 드시고 굶지 마시고 소량이라도 꼭 음식을 드셔야 합니다.
건강한 다이어트는 운동과 적당한 음식이 병행되어야 합니다.