스트레칭 할 때 뼈에서 우드득 소리나는거 괜찮은건가요?

Question

요새 스트레칭 할 때마다 목이랑 허리에서 시원한 느낌과 함께 우드득 소리가 나는데

원래 손가락 관절 꺾을 때 뚝뚝 소리나는거 손가락도 굵어지고 안좋다고 하지 말라고 하시잖아요

원래는 소리가 잘 안났었는데 요새 운동 시작하면서 스트레칭 할 때마다 점점 많이 나는거같아요..

목뼈나 허리뼈도 두꺼워지나요? 괜찮은걸까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김명훈 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

스트레칭 할때 뼈에서 나는 소리는 뼈와 뼈 사이 관절에 힘이 가해질 경우 관절 내에 공기가 발생하고 그 공기가 빠져 나가면서 발생하는 것이라고 알려져 있습니다. 그 현상은 관절이나 뼈에 특별한 영향을 주지는 않습니다. 하지만 관절 주위의 인대나 힘줄은 반복적인 자극으로 인하여 염증이 발생, 회복을 반복하면서 두꺼워 질수는 있습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

관절에서 소리가 나는 이유는 가동범위 내에서 어디엔가 마찰 또는 간섭이 일어나고 있기 때문입니다.

자주 소리가 난다면 가능하면 소리가 안나는 범위내에서 움직이시는 것이 좋아요.

소리가 나는 부위를 스트레칭을 해주시고 한다면 소리가 나는 빈도를 줄일수 있습니다.

이렇게 해서도 소리가 줄지 않거나 통증이 있거나 한다면 가까운 정형외과에서 진료를 받아 보세요.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

스트레칭 등의 동작을 통해 뼈의 우두둑 하는 듯한 소리가 나는 것은 관절 부위가 서로 마찰이 일어나면서 발생하는 증상입니다. 특별히 통증을 일으키는 등의 증상이 없다면 크게 신경 쓸 필요 없는 부분이며, 목뼈나 허리뼈가 막 두꺼워 지거나 하지는 않습니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

스트레칭시 우두둑 소리가 나는 것은 연골과 연골이 맞다 생기는 소리입니다 만약 통증이 심하지 않다면 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다 하지만 일부로 상기 소리를내는 행동을 하는 것은 지양 하시길 권해 드립니다

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 강성주 정형외과 전문의입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

관절에서 나는 소리로 인해 걱정이 많으셨을 것 같습니다.

일반적으로 관절내에서 통증이 동반되지 않은 상태에서 운동시 소리가 나는 것만으로는 이상소견으로 보기는 어렵습니다.

스트레칭시 관절에서 일시적으로 소리가 나는 것은 정상이라고 할 수 있으나, 만일 이를 의도적으로 반복하여 소리가 나게 하는 경우는 관절에 무리가 갈 수 있으므로 반복적인 자극은 피하는 것이 좋겠습니다.

혹시 통증이 동반된다면 가까운 정형외과에 내원하시어 정확한 진단 및 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

감사합니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

디스크 및 인대에서 소리를 나는 것입니다 자주하면 관절염가능성이 높아지기 때문에, 미리 가벼운 운동을 해주시고 스트레칭을 해주시기 바랍니다

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 노동영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

모든 관절에는 뼈, 연골, 근육, 인대 등이 있으며 이들이 유기적으로 협동하여 관절운동을 하게 됩니다. 이런 운동이 일어날 때 인대나 힘줄이 서로 끼이고 빠지면서 소리가 나는 것입니다. 소리가 난다고 무조건 문제가 되는 것은 아니지만, 소리가 반복되면서 운동시 통증이 느껴진다면 진료가 필요합니다.

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.관절내에 존재하는 연부조직이 서로 마찰되어 일어나는 소리 입니다.

통증이 없다면 큰 문제가 없으니 경과관찰 하셔도 무방합니다.

통증이 발생한다면 가까운 의원 혹은 병원 내원하셔서 전문의의 문진, 신체진찰 및 추가 영상학적 정밀검사를 해보시길 권유드립니다.

Answer 9

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안중구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

스트레칭시 관절에서 나는 소리는 관절에 해를 끼치거나 두껍게 하지 않는 것으로 알려져 있습니다. 특별히 통증을 유발하지 않으면 계속해서 시행하시는것도 문제 없을 것으로 사료됩니다.

Answer 10

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

스트레칭을 할 때 관절에서 소리가 나는 것은 건강에 큰 문제가 되는 것은 아니랍니다. 아프지만 않다면 괜찮은 것이지요. 참고로 손가락을 꺾어 소리를 내는 것도 자주 한다고 관절에 무리가 되는 것은 아니라고 연구가 발표된 적이 있답니다.