뼈소리가 뚜둑뚜둑 납니다 (목, 허리)

Question

스트레칭할때 자주 목이랑 허리에서 뚜둑뚜둑소리거 납니다심하게 돌릴때도 뚜둑 소리가 나기도하지만그냥 가볍게 고개를 쭈욱 늘려도 뚝!거리는 소리가 나요정말 찌뿌등할때는 일부러 소리가 나게끔 심하게 돌리기도 합니다일부러 소리나게끔 할때는 소리가 뚜둑날정도로 스트레칭하면 확실히 시원해지는 느낌이 있거든요 그런데 요즘 걱정되어 문의해봅니다소리 내는게 안 좋은건가요? 안 좋다면 왜 안좋은건가요안 좋다면 의도치않을때도(가볍게 스트레칭할때) 소리가 나기도하는데 어떻게 완화시킬수있을까요뻐근할때 그럼 소리내는거 말고 어떻게 해줘야하나요

서민석 가정의학과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.관절은 움직일 때 소리가 날 수 있답니다. 주변 인대와 근육등이 움직이면서 소리가 나는 것이지요. 아프지 않다면 큰 문제가 되는 것은 아니랍니다. 그냥 소리에 상관없이 스트레칭 잘 하시면 됩니다.

외과 전문의 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 의학박사 곽성찬 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.습관적으로 관절 부위를 꺾어 뚝뚝 소리를 내는 행위는 우선적으로 관절에 도움이 되지는 않으며, 이론적으로는 관절부 연골이 닳아 장기적으로 보았을때 손상을 줄 수 있습니다. 하지만 아직까지는 이러한 행동이 관절부위에 뚜렷한 손상이나, 해를 준다고 밝혀지지는 않았습니다. 다만, 관절에서 통증이 느껴진다면 관절 변형이 일어나고 있는 것이므로 관절 꺾기를 중단해야합니다.이러한 관절꺾기 습관이 단기적으로는 뚜렷한 문제를 일으키지는 않지만, 습관화 되어 장기적으로 지속된다면 향후 관절 연골 손상을 일으킬 확률이 올라갈 수 있습니다.도움이 되는 답변이 되기를 바랍니다.

김지영 의사 · Answer

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.관절의 가동범위 끝까지 움직이면서 나는 뚜둑거리는 소리는 비정상적인 증상이 아닙니다.걱정하지 않아도 되겠습니다.참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.뼈에서 나는 관절소리는 많은 가설이 있지만 현재도 명확이 규명되지 않은 궁금증입니다. 다만 반복되는 행동으로 뼈마디의 손상이나 문제를 뼈소리가 유발하진 않기때문에 반복해서 습관적으로 하셔도 무방합니다.

최영곤 의사 · Answer

안녕하세요. 최영곤 의사입니다.관절을 돌리거나 움직일 때 소리가 나는 경우는 특별히 다른 증상이 동반되지 않는다면 크게 신경쓰지 않으셔도 괜찮습니다. 그러한 소리는 연골이 마찰을 일으키면서 발생시키거나, 관절주위의 인대나 점액낭 등이 뼈와 마찰이 되는 소리가 대부분입니다. 하지만 통증이 동반된다면 정형외과에 내원하여 상담을 해보시는 것이 좋습니다.

김선도 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 김선도 의사입니다.관절에서 소리가 나는 이론은 매우 다양합니다.하지만 관절의 운동장애나 통증이 없이 단순히 소리만 나는 것은 관절 자체의 문제보다는 관절을 싸고 있는 근육이나 인대와 같은구조물과 관련되어 관절주위로 돌출된 뼈에서관절 주위를 지나가는 힘줄이나 인대가  미끄러지거나근육과 힘줄 사이 마찰로 인해 나는 소리로 생각하고 있으며,이런 경우는 일정기간이 지나면 저절로 소실 될 수 있기 때문에크게 걱정할 필요는 없습니다.하지만 운동장애나 통증이 함께 동반되는 소리가 날 때는정확한 원인을 찾아서 해결해야합니다.무릎 관절과 같은 곳에서 나는 소리는관절 안에 있는 활액막이 관절사이에 관절에 끼이면서마찰음이 나는 경우가 있고, 관절 사이에서 뼈의 충격을 흡수시켜주는 연골이 약해져서 나는 소리는통증을 동반하면서 심한 관절손상을 일으킬 수도 있습니다.관절 안에 뼛조각이 떨어져 움직이거나비정상적으로 관절 주위에 칼슘이 침착되어 있을 때는통증과 함께 지속적인 소리가 타날 수도 있습니다. 이런 상황을 치료하지 않고 오랫동안 방치해 둘 때는나중에 관절 사이에 있는 연골이나 연골 판을 비롯해서관절 주위에 있는 인대와 같은 조직에 심각한 손상을 일으켜관절염이 생길 수도 있습니다. 그러므로 시간이 지날 록 관절에서 통증과 함께 둔탁한 소리가 계속될 때는병원을 방문하셔서 관절에서 소리가 나는 자세한 원인을 찾아보시고필요하다면 적합한 치료를 받아보시는 것이 좋을 것입니다.

이명규 내과 전문의 · Answer

안녕하세요.이는 정상적인 현상으로 대부분이 같은 증상을 보이게 되며 아무리 스트레칭을 열심히 해도자고 일어나면 어쩔 수 없이 뚜둑 소리는 발생하게 됩니다.관절 사이에는 산소, 질소, 이산화탄소 등이 포함된 윤활액이 존재하는데 특정 동작 시 관절의공간이 벌어지면서 이 가스가 터져 소리가 나게 되며 이 경우 몸에 이상이 있어서 발생하는 것이 아니기 때문에 크게 우려하지 않아도 됩니다.

김경태 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다. 관절내에 존재하는 연부조직이 서로 마찰되어 일어나는 소리 입니다.통증이 없다면 큰 문제가 없으니 경과관찰 하셔도 무방합니다.통증이 발생한다면 가까운 의원 혹은 병원 내원하셔서 전문의의 문진, 신체진찰 및 추가 영상학적 정밀검사를 해보시길 권유드립니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

질문자님께서 이야기 하시는 증상은 관절 부위가 맞닿으면서 발생하는 마찰음입니다. 통증이나 기타 특이 증상이 없다면 크게 신경 쓸 것은 없으나 장기간 반복된다면 관절염을 유발할 수 있으므로 조심하는 것이 좋겠습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 노동영 의사입니다.모든 관절에는 뼈, 연골, 근육, 인대 등이 있으며 이들이 유기적으로 협동하여 관절운동을 하게 됩니다. 이런 운동이 일어날 때 인대나 힘줄이 서로 끼이고 빠지면서 소리가 나는 것입니다. 소리가 난다고 무조건 문제가 되는 것은 아니지만, 소리가 반복되면서 운동시 통증이 느껴진다면 진료가 필요합니다.

빼어난치와와253 · Answer

안녕하세요. 조인영 의사입니다.관절 내에서 발생하는 염발음은 보통 공동화 현상이라는 현상에 의해 발생하는것으로 알려져 있습니다. 관절내에 디스크가 당겨지거나 움직일 때 음압이 걸리고, 관절내 물질들 내부의 공기가 기포를 만들어 내었다가 사라지면서 나는 소리로 보고 있습니다. 아무래도 무리하게 압력이 걸리는 것이기 때문에 지속된다면 미세손상이 반복 될 수 있습니다.

남희성 재활의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 남희성 의사입니다.소리가 나는 이유는 관절의 뼈끼리 마찰에 의해 소리가 납니다. 주관적으로 조금 풀리는 느낌을 받으실 수 있지만 도수치료의 교과서적 내용으로는 소리가 난다고 해서 더 효과가 있는게 아니다 라고 나와있습니다.도움 되는게 없다면 뼈들끼리 굳이 마찰을 유발할 이유는 없겠습니다. 하지만 한번씩 몸을 풀때 소리내는건 큰 문제는 없겠습니다.