두부로 식단좀 자주십쇼 한끼 일반식 한끼 두부

Question

두부로 식단좀 자주십쇼 한끼 일반식 한끼 두부로 먹을까 하는데

그냥 두부만 먹어도 괜찮을까요

괜찮은 다이어트 음식 있으면 추천해주십쇼

Answer 1

어떤 음식이든지 한가지 음식으로만 드시는 것은 그렇게 좋은 것은 아닙니다. 물론 한가지 재료로 여러 가지 요리를 만들어서 드시는 것은 그나마 괜찮지만, 건강상으로 보면 한가지 음식으로는 다이어트가 오래 가지 못합니다.

Answer 2

두부만 먹으면 영양 결핍생겨서 힘을 못씁니다

우선 삼시세끼 그냥 일반밥 드시면서 양만 조금 줄여주세요

운동과 함께하시면 점심 저녁에 닭가슴살 100g 만 추가해주시고 운동과 함께 다이어트 하시다가 그 뒤에 본인의 건강에 맞게 식단을 짜서 시작하시는 게 좋아요