제가 평소에 커피 같은 식품을 하루에 세 잔에서 다섯 잔 정도 마시는데요 그런데 혹시 이정도 꾸준히 계속 마시면 나중에 몸에 많이 안 좋을 수도 있을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
믹스커피는 하루에 2잔이상 권고하지 않습니다
아메리카노 같은 경우는 믹스 커피와 다르게 2잔 이상은 마셔도 되지만 숙면을 위해서라도 자제 하시는 게 좋죠
믹스만 아니라면 괜찮다고 봅니다
단 5잔 이상은 넘게 되면 위험합니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
커피에는 각성효과를 나타내는 카페인이 함유히어있으므로 장기간 과량 노출시 건강에 좋지않습니다.
하루에 한두잔정도를 섭취하시길 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
커피는 몸을 깨우는 역활을 하기 때문에 좋지만
부작용도 있으니 하루 권장량을 드시는것이 좋습니다.
개인저으로 다르지만 대략 3잔 정도가 적당합니다.
안녕하세요.
커피는 카페인 함량이 높은 식품으로, 과도하게 섭취할 경우에는 부작용이 일부 발생할 수 있습니다.
불면증, 불안감, 두근거림, 위산 역류, 고혈압, 심장 박동 수 증가, 골다공증 위험 증가, 신경 손상 위험 증가 등이 발생할 수 있으며, 하루에 400mg 이하의 카페인을 섭취하는 것이 좋습니다. 약 4잔의 커피에 해당하는 양입니다.
