당과 지방중 다이어트 시에 더 제한해야 할 것은 무엇인가요?
최근에 다이어트를 시작하며 식단 조절을 시작하였습니다. 제가 궁금한 것은 당과 지방중 다이어트 시에 더 제한해야 할 것은 무엇인가요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
지방 중 불포화지방산은 건강에 도움을 주며 포만감에 기여하기때문에 불포화지방산 위주로 섭취하시고
당분을 지양하시길 권장드립니다
다이어트 식단건강관리
당과 지방중 다이어트 시에 더 제한해야 할 것은 무엇인가요?
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