명상은 한번 시작하면 몇 분 하나요?

Question

제가 잔두통이 너무 자주 일어나서 명상을 시작하려고 하는데요 그런데 혹시 명상을 한번 하면 몇 분 정도 해야 효과가 있는 건가요? 최소 5분 이상 해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.

본인의 정신이 맑아질때까지의 시간이 적정한 시간이라고 생각합니다 정해진 명상 시간이라는게 없어요

너무 오래하면 잠이오더라고요

Answer 2

안녕하세요. 기민한벌잡이62입니다.

명상은 보통 앉아서 눈감고 하는데요~

자기 자신이 다 되엇다고 느낄때 까지만 합니다 음악도 같이 들어주면 좋아요