배 채우면서 칼로리 낮은 음식은?
안녕하세요
허기진 걸 달랠 게 필요한데 칼로리는 높지 않았으면 좋겠어서료
혹시 배 채울 수 있으면서 칼로리 낮은 음식 있을지 궁금해요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
칼로리는 낮으면서도 포만감이 드는 음식으로는
많지는 않지만 바나나, 곤약, 우뭇가사리 정도가 있습니디.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
마이너스 칼로리 식품은 식품 자체의 칼로리가 낮고 소화 과정에서 많은 양의 칼로리가 손실돼 섭취 후 체내에 칼로리가 적게 남습니다 샐러리, 양배추, 오이, 브로콜리 등이 대표적입니다. 이들 채소는 딱딱한 껍질이 식이섬유로 이루어져, 체내 흡수되는 칼로리는 적다. 수분 함량 또한 50~70%로 높은 편입니다
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