관절염에좋은음식이 뭐가있을까요?

저는 오래전부터 관절염진단을받아서 통증에시달리고있는주부에요 음식으로도 관절염통증을줄일수 있다고 하던데 어떤음식을 섭취해야하는지 알려주세요 손쉽게 구할수있는재료로 제가만들수있는 음식으로 알려주세요