생활
야간근무 후 아침에 숙면을 취할 수 있는 방법이 궁금합니다.
교대로 주야간을 근무를 하고 있습니다. 그런데 야간근무를 하고 나서 아침에 퇴근해서 잠을 자려고 하면 잠이 잘 오지 않는데 숙면을 할 수 있는 방법이 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 의로운흑로39012입니다. 취침시간을 바꾸는게 쉽지 않으니 암막커튼으로 빛을 차단하시고, 취침전 스트레칭을 해서 몸의 긴장을 풀면 낫습니다.
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
일단 주변환경을 어둡게 해주시는 것을 추천드립니다.
요즘에는 암막 커튼도 잘 나오고 있으니 한번 구매하여 사용해보세요. 삻의 질이 달라질 수도 있습니다 .