아침밥을 꼭 먹어야 하는걸까요???

Question

아침을 먹는게 좋을까요? 요즘은 먹을게 풍부해서 안먹어도 된것같은데 하루에 한끼만 영양가있게 먹어도 건강에 해를 끼치지 않을것같아요

Answer 1

안녕하세요

아침에 활동량이 적고 나머지끼니에서 열량과 영양소를 충분히 섭취할 수 있다면

아침밥을 반드시 드시지않아도 괜찮을것으로 보입니다

Answer 2

사람에 맞게끔 드시면 됩니다

저도 출근 전에 먹을까 말까 고민을 하게되었는데 요즘은 간편하게 견과류와 호밀빵 같은 걸로 대처하곤합니다

Answer 3

아침밥을 먹는 것에 대한 논쟁은 오랫동안 이어져 왔으며, 아침을 꼭 먹어야 하는지 여부는 개인의 라이프스타일, 건강 상태, 목표 등에 따라 다를 수 있습니다. 하루에 한 끼만 먹는다면 그 한 끼에서 모든 필수 영양소를 충분히 섭취하는 것이 어려울 수 있으며 단백질, 비타민, 미네랄, 섬유질 등을 균형 있게 섭취하는 것이 중요하며 모든 사람이 하루에 한 끼 식사를 견디는 것은 아닙니다. 에너지가 부족하거나, 집중력이 떨어지거나, 기분 변화가 있을 수 있습니다. 또한 한 끼 식사 시 과식할 가능성이 있으며, 이는 소화기 문제를 일으킬 수 있습니다. 장기적으로 이러한 식습관이 건강에 어떤 영향을 미칠지는 개인마다 다르며, 일부 사람들에게는 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 아침을 먹는 것이 반드시 모든 사람에게 필요한 것은 아니지만, 자신의 신체와 생활 패턴에 맞춰 균형 잡힌 식사를 하는 것이 건강에 가장 중요합니다.

Answer 4

일반적으로 밥을 먹으면 한끼에 흡수되는 영양흡수량이 있기 때문에

아침 점심 저녁을 다 챙겨서 드시는것이

훨씬 건강상에 도움을 많이 줍니다.