종합비타민은 언제 먹는게 좋은가요?

Question

종합비타민은 아침, 점심, 저녁 중 언제 먹는게  좋은가요? 그리고 종합비타민을 먹고나면 가끔씩 체할때가 있는데 왜 그런걸까요?

천아연 영양사 · Accepted Answer

종합 비타민이 어떤 비타민이 많은 지 모르겠지만 아침 먹고 난 후에 먹는 것을 추천드립니다종합 비타민 말고 다른 종류의 비타민을 챙겨드신다면 2시간 이후 추천 드려요

강우향 영양사 · Answer

종합비타민을 복용하는 시기에 대해 일반적인 권장 사항은 아침 식사와 함께 복용하는 것이며 아침에 복용하면 하루를 시작할 때 몸이 필요로 하는 영양소를 보충할 수 있으며, 비타민과 미네랄이 체내에 흡수되는 시간을 마련할 수 있습니다. 또한, 아침에 복용하면 낮에 활동할 때 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다. 비타민을 먹은 후에 가끔 체할 수 있는 이유는  몇몇 종합비타민 제품에는 체에 자극을 줄 수 있는 성분이 함유되어 있을 수 있습니다. 이러한 성분은 개인에 따라 다르며, 일부 사람들은 특정 성분에 민감할 수 있으며 비타민을 먹는 동안 음식과 함께 복용하지 않거나 공복 상태에서 복용할 경우에 체할 수 있습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

보통 종합비타민 같은 경우는 보통 오전과 점심 사이에 드시는 것이 좋은데, 공복상태 보다는 식사후에 드시는 것이 훨씬 더 좋습니다.

식습관·식이요법

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종합비타민은 언제 먹는게 좋은가요?