과민성대장 증후군 반찬 뭐먹어야 할까요?

Question

과민성대장 증후군 가스 복통형 술병때문에 재발해서 약 처방 5일치 받아서 먹고있는데요

설사는 안하고 정상변 봅니다

아침 훈제란 1알

점심 맛밤 1봉지

저녁 쌀밥

이렇게 먹으려는데 쌀밥에 김만 싸먹으려니 너무 힘들거든요

3분미트볼 3분짜장 이런거 먹어도 되나요?

Answer 1

과민성대장증후군 가스 복통형의 경우, 자극적인 음식이나 고지방 식품은 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 3분 미트볼이나 3분 짜장 같은 가공식품은 일반적으로 나트륨과 지방이 높아 과민성대장증후군의 증상을 유발할 수 있습니다. 대신, 소화가 잘 되는 단백질원인 닭가슴살이나 생선, 섬유소가 풍부한 채소를 포함한 균형 잡힌 식사를 추천드립니다. 또한, 식사 시 천천히 먹고 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 그러나, 개인의 증상에 따라 다를 수 있으므로, 새로운 음식을 시도할 때는 주의 깊게 관찰하는 것이 좋습니다.