체력을 기르기 위해서는 운동만이 답일까요??
요새 회사생활이 너무 힘들고 일찍일어나는것도 힘들어지고있습니다.
그래서 체력을 기르고자 하는대
운동하는거 말고는 다른방법이 없을까요?
운동할시간도 부족해서..
안녕하세요. 향기로운달빛으로입니다.
체력을 기르려고 하시면 운동을 해주셔야 하는데 시간을 내어서 하실 시간이 없다면 평소에 여러가지 활동을 하면서 운동으로 대체를 하시면 된다고 생각합니다. 가령 출퇴근 시간에 지하철을 한 정거장 정도 앞에서 내려 걷거나 아파트 엘리베이터를 타지 않고 계단을 걸어서 올라가거나, 티비를 보면서 푸쉬업, 스쿼트 정도 해주시더라도 체력을 향상 시킬 수 있습니다.
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
올바른 식습관 유지하기: 영양가 있는 식품을 섭취하여 건강한 체력 유지에 도움을 줍니다.
충분한 수면: 하루에 7-8시간 정도의 충분한 수면을 취하여 체력을 회복합니다.
스트레스 관리: 스트레스는 체력을 약화시키기 때문에 스트레스를 관리하여 체력 유지에 도움을 줍니다.
긍정적인 마인드셋: 긍정적인 마인드셋은 체력 유지에 도움이 됩니다. 희망과 긍정적인 생각을 가지고 살아가는 것이 중요합니다.
휴식: 운동을 하면서도 충분한 휴식을 취하여 체력을 회복합니다.
안녕하세요. 활발한당나귀134입니다.
햇빛을 쬐는것은 백육십여가지 이상의 질병에 유효한 효과가 있다고 알려져 있습니다
적도지방으로 갈수록 암발병률 또한 낫다고 보고되고 있습니다
그리고 식물의 유전자가 인간과 같은 비율이 50%에서 왔다갔다 한다고 하네요
50%안되는 식물도 많지만요
인간도 햇빛 쬐는거, 절대적으로 필요합니다
안녕하세요. 공정한삵201입니다.
운동말고 산책을 해보시는게 좋지 않을까 싶습니다
운동이라는 강박에 운동을 하기 싫을때가 있습니다
그럴때는 좀 더 가볍게 산책, 걷기 , 런닝을 해보시는게 좋지 않을까 싶습니다
안녕하세요. 간사한비버32입니다.
체력을 기르는 것이 필요하시다면 분명히 운동이 정말 중요해요.
운동을 하는 것에 헬스 뿐 아니라 축구, 농구, 테니스, 골프 등 여러가지가 있겠죠!
안 하는 것보다는 시간을 짬짬이 내셔서 하시는 걸 추천드려요!
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 체력은 운동이 제일 무난하고 좋습니다.
꾸준한 운동으로요. 일주일에 3일정도는 잠시라도 짬내셔서 해보시는걸 추천드려요
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 출퇴근 시간에 튼튼이 스커트와 스트레칭을 간단하게 보시는 건 어떨까요 짬짬이 도움이 될 겁니다
안녕하세요. 심심한호랑이161입니다.
비타민 등 먹는영양제를 드세요
따로 운동할 시간이 부족한만큼 영양제와 건강한 밥상이 보약입니다