제가 당뇨약을 먹었지만 지금은 많이 안정화
되어 있어서 운동하면서 약은 안먹습니다.
영양과 식단을 어떻게 해야 하나요?
근육량은 놔두고 채지방을 빼고 싶습니다.
어떤식단을 해야 할까요?
예를 들어 고기위주라던지 채소위주라던지
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단백질탄수화물지방의 비율이 442로,
한 그릇으로 보면 야채를 1/2 단백질 1/4 탄수화물 1/4로 드시는것을 추천해드립니다.
