만5세 아이 자주 배탈로인해 힘든데 평소 위에 좋은 음식 추천부탁드려요

Question

만5세 아이 자주 배탈로인해 힘든데 평소 위에 좋은 음식 추천부탁드려요 종종 유산균을 먹이고는 있습니다 그런데도 아이가 고생하네요 평소에 꾸준히 편하게 먹일 음식 뭐가 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

소화가 안 될 때 매실차를 효과가 있다는 것은 오래전부터 알려져 있지요. 매실은 천연소화제로도 알려져 있는데 이것는 매실에 포함된 유기산 성분 때문입니다.

누구나 알고 있는데 매실은 유기산으로 인해 자연 소화제라고 널리 알려져 있습니다. 유기산은 위 분비를 촉진하고 위 기능을 활성화하며, 피크르산 성분은 항균 효과가 있어 위 속의 유해균을 제거해 줍니다

따라서 면역력이 낮거나 설사를 자주 하는 어린이나 어르신들이 먹으면 도움이 됩니다.

매실이 식중독과 배탈 예방에 손꼽히는 이유 중 하나입니다.

주의할 점은 매실 속에 함유된 아마그달린 이란 성분인데 생으로 먹지 말고 즙이나 차, 장아찌 등으로 먹는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

유산균이 아이에게 무조건 좋은게 아니예요

유산균도 균이기 때문에 아이에게 안맞을 수가 있어요

아이에게 잘 맞는 유산균을 주는게 우선인것 같아요