약·영양제
msm 하루 3000mg은 과한건가요?
성별
남성
나이대
26
기저질환
갑상선 항진증
복용중인 약
메티마졸
건강유지관리 목적으로 msm 2000mg을 먹고있습니다.
나이는 20대 중반 남자인데 근력운동이나 평소에 몸을 많이 써서 염증이 생길 때가 있어서 msm이랑 커큐민을 먹어주고있는데 msm 3000mg은 장기복용하기엔 과한가요? 2000mg이 적당할까요?
+영양제 보면 일반 캡슐이 있고 베지캡슐이 있던데 일반 캡슐은 화학물질이라하더라고요 베지캡슐로 먹을 수 있는 영양제만큼은 베지로 먹는 게 장기복용시 더 나을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
MSM 의 권장량은 2000 mg 정도이기 때문에 2000 mg 정도 복용하시는걸 권장드립니다. 하지만 염증이 많이 생기는환경이라면 3000 mg 가능하십니다. 캡슐 제형은 일반 캡슐도 안전한 성분이므로 크게 신경쓰지 않으셔도 됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
MSM을 과량 복용하면 간수치가 높아질 수 있습니다.
3000mg는 과하니 2000mg까지만 복용하시길 바랍니다.
캡슐이 식물성이냐 동물성이냐는 중요하지 않습니다.
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